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글루타민은 단백질의 구성 성분 중 하나입니다. 글루타민은 인체 내에서 다양한 기능을 수행합니다. 이 물질은 근육, 면역 체계, 소화기 관련 조직 등 필요합니다. 그리고 스트레스 관리에 아주 탁월합니다. 운동 선수부터 일반인까지 많은 사람들이 관심을 가지고 있는 영양소입니다. 글루타민 근육 보호와 회복 글루타민은 근육 보호와 회복에 큰 도움을 줍니다. 운동 시 근육에는 글루타민이 축적되는데, 이는 근육의 피로를 … Read more

아르기닌은 단백질 중 하나입니다. 식품을 통해 우리 몸에 들어오거나 신체에서 합성합니다. 아르기닌은 혈관확장, 면역체계 강화, 세포분열 및 탄소대사와 같은 다양한 생리학적 기능을 조절합니다. 그리고 다양한 식품에서 발견됩니다. 운동성능 향상부터 심혈관건강 개선까지 다양하게 사용됩니다.   아르기닌은 인체에 꼭 필요한 아미노산 중 하나입니다. 아르기닌은 다양한 생리학적 기능을 담당합니다. 여기서는 아르기닌의 중요성과 기능에 대해 알아보겠습니다. 혈관확장과 혈액순환 탁월합니다. … Read more

식이요법과 영양은 건강한 생활을 위한 필수적입니다. 우리가 섭취하는 음식은 우리의 몸을 구성합니다. 에너지를 제공합니다, 일상생활을 수행하는 데 필요한 것을 지원합니다. 균형 잡힌 식단의 중요성, 다양한 식이 요법에 대한 정보, 올바른 영양소 섭취법, 영양 보충제 사용에 대해 알아보고자 합니다. 균형잡힌 식단의 중요성 균형 잡힌 식단은 건강 유지와 질병 예방에 아주 필수적입니다. 이는 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, … Read more

베지캡슐은 식물성 성분으로 만들어진 캡슐형태의 제품입니다. 채식주의자, 비건, 알레르기를 가진 사람들 또는 동물성 성분을 피하고 싶은 사람들에게 인기가 있습니다. 그래서 베지캡슐의 장점, 용도, 앞으로의 시장성까지 알아보겠습니다. 요즘 건강에 대한 관심이 많은 터라 글을 써 봅니다. 베지캡슐의 장점 베지캡슐은 주로 식물성 원료로 만듭니다. 그래서 동물성 성분을 사용하지 않습니다. 이로 인해 채식주의자나 비건, 알레르기를 가진 사람들이 안심하고 … Read more

지방 (Fat)은 우리 식단의 중요한 구성 요소 중 하나입니다. 그리고 우리 몸에게 필요한 에너지와 영양소를 제공합니다. 그러나 오랫동안 지방은 건강에 부정적인 영향을 미친다는 오해도 있었습니다. 이러한 오해의 소지를 알아보고, 지방의 역할, 지방의 종류, 지방과 건강, 올바른 섭취법까지 알아보겠습니다. 지방의 역할 에너지 공급: 지방은 우리 몸에 에너지를 제공합니다. 1그램의 지방은 9칼로리의 에너지를 제공하며, 신체 활동 및 … Read more

플라보노이드와 폴리페놀은 자연계에서 발견되는 화학물질로 식물에서 파생되며 우리 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 다양한 생리학적 활성을 갖추고 있습니다. 이 두 성분은 식품 및 건강 보조제에서 주로 발견되며, 그들의 차이점과 공통점을 이해하는 것은 건강 및 영양 관리에 있어서 중요한 역할을 합니다.  플라보노이드와 폴리페놀의 정의, 특성, 효과, 및 응용 분야에 대해 상세히 다룰 것입니다. 1. 플라보노이드(Flavonoid)의 … Read more

플라보노이드(Flavonoids)는 식물의 자연적인 화학물질로, 다양한 생리학적 활성을 가지고 있습니다. 이러한 화합물들은 채소, 과일, 차, 와인 등 다양한 식품에서 발견됩니다. 아래에서 플라보노이드의 주요 성분, 효능, 음식, 부작용, 그리고 영양제에 대해 자세히 설명하겠습니다. 플라보노이드의 성분 플라보노이드는 크게 6개의 주요 하위 그룹으로 나뉩니다. 이 그룹들은 다양한 식물성 식품에서 발견됩니다. 플라보노이드 클래스 플라보놀: 카페인, 에피카테킨, 쿠마린 이소플라보노이드: 케르세틴, 루틴, … Read more

알파리포산은 체내에서 합성되는 동시에 일부 식품에서도 발견되는 항산화제입니다. 이 화합물은 에너지 생산에 중요한 역할을 하며,  여러 건강상의 이점이 있습니다. 이 글에서는 알파리포산의 효능, 기능, 섭취량, 장단점 그리고 어떤 식물에서 알파리포산이 나오는지에 대해 살펴보겠습니다. 1. 알파리포산의 효능 알파리포산은 강력한 항산화제로서, 세포를 자유 라디칼의 손상으로부터 보호하는 데 중요한 역할을 합니다. 이는 피부 건강 유지와 노화 방지에 도움이 … Read more

비타민K는 우리 몸에서 혈액 응고, 뼈 건강 유지, 염증 관리에 중요한 역할을 하는 필수 비타민입니다. 균형잡힌 식단을 통해 비타민 K를 섭취하는 것이 좋습니다. 비타민K의 2가지 효능, 섭취 방법, 그리고 이 비타민이 어떻게 우리의 건강에 영향을 미치는지를 살펴보겠습니다. 비타민K의 효능 비타민K는 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 이 비타민은 혈액 응고 과정에 필요하며, 상처가 생겨날 … Read more