지방의 역할, 3가지 종류, 올바른 섭취법
지방 (Fat)은 우리 식단의 중요한 구성 요소 중 하나입니다. 그리고 우리 몸에게 필요한 에너지와 영양소를 제공합니다. 그러나 오랫동안 지방은 건강에 부정적인 영향을 미친다는 오해도 있었습니다. 이러한 오해의 소지를 알아보고, 지방의 역할, 지방의 종류, 지방과 건강, 올바른 섭취법까지 알아보겠습니다. 지방의 역할 에너지 공급: 지방은 우리 몸에 에너지를 제공합니다. 1그램의 지방은 9칼로리의 에너지를 제공하며, 신체 활동 및 … Read more