비타민C의 기능, 장단점, 5종류의 식품군, 섭취량까지
비타민C는 우리 몸에 필요한 중요한 영양소 중 하나입니다. 식품이나 보충제를 통해 섭취할 수 있으며, 많은 사람들이 건강을 유지하기 위해 비타민C를 섭취합니다. 이 글에서는 비타민C의 기능, 장점과 단점, 비타민C가 들어 있는 식품, 비타민C의 섭취량에 대해 알아보겠습니다. 1. 비타민C의 기능 비타민C는 항산화 작용을 통해 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 면역 체계를 강화하는 역할을 합니다. 또한 콜라겐 생성에 필수적이어서 … Read more