우리는 삶의 3분의1을 잠자는데 사용합니다. 이 시간 동안 뇌는 다양한 꿈을 만들어냅니다. 이러한 꿈들은 때때로 우리에게 현실과 다른 세계를 경험하게 합니다. 때로는 강렬하고 기억에 남는 이미지를 만듭니다. 꿈이란 복잡한 현상은 그 의미와 목적에 대해 여전히 많은 논란이 있습니다.
일반적 꿈해석
사람들이 가장 많이 해석하는 부분입니다. 이 부분에서는 크게 두가지로 나뉩니다. 예지몽과 그냥 일반적 현상입니다. 예지몽은 미래에 일어날 일을 미리 알려주는 것이라고 볼 수 있습니다. 꿈을 통해 미리 앞의 일을 알려주어 방어하게 하는 것입니다.
과학적 꿈해석 신경과학과 꿈
신경과학자들은 REM (Rapid Eye Movement) 수면 단계 중에 가장 활발한 꿈 활동이 일어난다고 합니다. 이 단계에서 뇌의 특정 부위가 활성화되며, 이것이 복잡한 시각적 이미지와 강렬한 감정을 동반하는 꿈을 만드는 원인일 수 있습니다.
심리학적 꿈해석 프로이트와 융의 꿈해석
심리학 분야에서는 프로이트와 융 같은 초기 심리학자들이 자신들만의 독특한 방식으로 꾼다고 해석하였습니다. 프로이트는 ‘관능적 충족’ 원칙으로 모든 인간 행동을 설명하려 했습니다. 그래서 그에게 따르면, 모든 꿈은 숨겨진 욕구와 충동의 충족을 나타내는 것이었습니다.
꿈을 자주 꾸는 것을 방지하기 위한 해결 방안
꿈을 자주 꾸게 되는 것은 잠을 깊이 자지 못하기 때문에 일어나는 현상이라 보시면 됩니다. 우리가 잠을 잘 때 크게 4단계로 잠을 잔다고 보시면 됩니다. 1단계는 아주 얕은 잠을 자는 단계입니다. 이 단계는1~5분간 지속됩니다. 이 부분은 전체 수면의 5% 정도로 본격적인 수면 단계로 들어가는 ‘스위치’ 역할을 합니다. 2단계는 진짜 잠에 들어가는 구간입니다. 10~25분 정도의 시간이며 작은 소리에도 깨어날 수 있는 단계입니다.
꿀잠 바로가기
3단계는 수면이 시작되어서 20~40분이 흐른 시간을 말합니다. 이 단계에서는 억지로 깨어나기 힘든 상황이 됩니다. 이 시간에 일어나게 되면 몸의 기운이 없고 일상생활을 바로하기가 어렵습니다. 깊은 잠에 빠지는 단계는 4단계입니다. 보통 수면 시간을 8시간이라 하면 6~7시간이 이 시간에 속합니다. 푹 잠을 자는 시간이기에 어떠한 방해도 받지않는 구간입니다. 이 단계를 잘 거치면 숙면을 했다고 볼 수 있습니다. 이렇게 숙면을 취하면 자주 꾸는 꿈에서 해방될 수 있습니다.
마무리
꿈 해석은 여전히 많은 의문과 함께 복잡한 주제입니다. 과학적 접근법과 심리학적 접근법 모두 각자의 가치와 한계를 가지고 있습니다. 하지만 그들 모두가 동의하는 한 가지는, 꿈이 우리 삶에 중요한 역할을 하는 것입니다.
꿈 해석을 통해 우리는 자신을 이해하고 성장하는 기회를 얻을 수 있습니다. 그래서 깊이있게 들여다보고, 그 안에서 발견된 메시지를 탐색하려는 시도는 항상 가치 있는 일입니다.